Grundkurs, Dauer 50 min.  8 Einheiten  79,- EUR 

Du lernst die Grundlagen des Pilates Trainings kennen. Dazu gehört neben den Bewegungsabläufen, auch der Einsatz der richtigen Atmung. 

Ich vermittle dir die neutrale Körperausrichtung, die für alle Übungen die Grundlage bildet. Gemeinsam trainieren wir die Tiefenmuskulatur der wichtigsten Körpergruppen wie Bauch-, Beine-, Po und Rückenmuskulatur. 

Der Schwierigkeitsgrad der Übungen ist von Stunde zu Stunde aufbauend. Meine bisherigen Erfahrungen haben gezeigt, dass selbst die einfachsten Übungen einen schnellen sichtbaren Erfolg erzielen können.

Dieser Kurs ist ideal  für Einsteiger oder Wiedereinsteiger. Dies passt zum Beispiel für Mütter (Kräftigung des Beckenbodens) oder nach einer längeren Sportpause.  

Nach jeder Stunde erhälst du ein kleines Handout mit Tipps für deinen Alltag zum Thema Ernährung und Motivation.

Entscheidest  du dich im Anschluss an den Kurs für einen weiteren  Kurs, erhälst du 4 € Rabatt auf deine nächste Buchung. 

Hinweis: Bei nicht ausreichender Teilnehmerzahl, behalte ich mir vor, den Kurs abzusagen.