Grundkurs, Dauer 50 min.  8 Einheiten  69,- EUR 

Du lernst die Grundlagen des Pilates Trainings kennen. Dazu gehört neben den Bewegungsabläufen, auch der Einsatz der richtigen Atmung. 

Ich vermittle dir die neutrale Körperausrichtung, die für alle Übungen die Grundlage bildet. Gemeinsam trainieren wir die Tiefenmuskulatur der wichtigsten Körpergruppen wie Bauch-, Beine-, Po und Rückenmuskulatur. 

Der Schwierigkeitsgrad der Übungen ist von Stunde zu Stunde aufbauend. Meine bisherigen Erfahrungen haben gezeigt, dass selbst die einfachsten Übungen einen schnellen sichtbaren Erfolg berzielen können.

Dieser Kurs ist ideal  für Einsteiger oder Wiedereinsteiger. Zum Beispiel für Mütter, zur Kräftigung des Beckenbodens. Oder nach einer längeren Sportpause.  

Nach jeder Stunde erhälst du ein kleines Handout mit Tipps für deinen Alltag. Zum Thema Ernährung und Motivation.

Für eine geschütze Athmosphäre wird der Kursraum verschlossen. Die Fenster befinden sich im 2. OG somit ist keine direkte Einsicht möglich.

Entscheidest  du dich im Anschluss des Kurses für einen weiteren Kurs Pilates Advanced oder Stretch & Relax  erhälst du 5 EUR Rabatt auf deine nächste Buchung.